Entrevista a Francisco García Morilla y Antonio Rodríguez Serrano


Los cambios aunque son evidentes tanto físicos como estéticos, sinceramente el cambio más fuerte es el psicológico
El cambio ha sido brutal, prácticamente me ha cambiado la vida, se podría decir que he vuelto a nacer, a pesar de ser la misma persona, ha cambiado en mi todo, mis ganas de vivir, me siento más vivo que nunca y capaz de hacer cualquier cosa

Buenos días, ¿podríais presentaros?
F.G.M. -Buenos días, me llamo Paco, tengo 26 años, soy una persona extrovertida, alegre y activa.
A.R.S. – Buenos días, mi nombre es Antonio Rodríguez Serrano, tengo 25 años, soy una persona alegre, activa y muy divertida.

El motivo de esta entrevista es el radical cambio físico que habéis experimentado. ¿Cuál creéis que fue el punto de inflexión?
F.G.M. -Mi motivo fue el sentirme bien conmigo mismo, que realmente es el principal objetivo.
A.R.S. – Mi motivo fue sentirme vivo y por supuesto bien con mismo para poder disfrutar de la vida, porque antes no lo hacía.

¿Qué hicisteis para cambiar la situación?
F.G.M. -Realmente en mí, no ha sido un cambio radical, creo que como todo proceso, realmente lo importante es pasito a pasito.
A.R.S. – El cambio se produjo básicamente en tener una dieta sana y equilibrada, y por supuesto aumentar el tiempo que dedicaba al deporte y el ejercicio físico.

¿Cuánto tiempo ha durado el proceso?
F.G.M. -Todo cambio de vida no tiene un tiempo limitado sino que cambias de hábitos y estos perduran en el tiempo.
A.R.S. – En unos seis meses perdí todo el peso, pero hasta el día de hoy sigo aún con el proceso, van hacer ya tres años, en el cual he dedicado unos meses al volumen y otros a la definición, para poder llegar a los objetivos marcados, es un proceso lento, en el cual hay que ser constante y no rendirse nunca.

¿Cómo habéis vivido el cambio? ¿Qué habéis notado durante el proceso de perder peso?
F.G.M. -Los cambios aunque son evidentes tanto físicos como estéticos, sinceramente el cambio más fuerte es el psicológico.
A.R.S. – El cambio ha sido brutal, prácticamente me ha cambiado la vida, se podría decir que he vuelto a nacer, a pesar de ser la misma persona, ha cambiado en mi todo, mis ganas de vivir, me siento más vivo que nunca y capaz de hacer cualquier cosa.

¿Cómo creéis que os ayudado el deporte en el cambio físico?
F.G.M. -Si, en mi caso, he hecho deporte toda mi vida, pero hasta ahora no había conseguido el equilibrio entre alimentación y deporte.
A.R.S. –El deporte es fundamental, gracias a él he conseguido mi objetivo.

Nos podéis explicar, ¿cuál era vuestra rutina antes y cuál es vuestra rutina ahora?
F.G.M. -Antes hacía deporte de una forma más lúdica, ahora en cambio, preparo pruebas de resistencia como medias maratones, y desde el año pasado triatlón (natación, bicicleta y carrera).
A.R.S. –Mi rutina antes era aburrida, con mucho tiempo libre y la mayor parte del tiempo lo dedicaba a la televisión y videoconsolas. En cambio ahora, dedico mi tiempo a trabajar y hacer ejercicio en el gimnasio, a tal punto que ahora necesito más horas.

Habitualmente, ¿Cuánto tiempo en total dedicáis al deporte o actividad física?
F.G.M. -En mi caso en plena temporada de 5-6 días.
A.R.S. –Unas tres horas diarias de lunes a sábado.

¿Qué ha supuesto el deporte para vosotros?
F.G.M. -Para mí lo es todo, me ha dado todo lo que soy ahora. En cierto modo, me ha hecho madurar como persona.
A.R.S. –En este momento el deporte para mí lo es todo, me ha devuelto la ilusión por disfrutar de la vida, como ya he dicho, antes no la tenía.

A parte del deporte, ¿habéis realizado alguna dieta estricta? ¿Habéis cambiado vuestra alimentación?
F.G.M. -En mi caso no, simplemente he llevado una dieta equilibrada, evitando los fritos y las harinas refinadas.
A.R.S. –En mi caso sí, una dieta estricta de lunes a domingo, en la cual soy muy exigente, y quedan totalmente eliminado los fritos, los azúcares y otros alimentos que son totalmente incompatibles para el buen desarrollo un cuerpo sano.

¿Qué consejo daríais a esas personas que también quieren perder peso pero aún no se han decidido?
F.G.M. -Que sean constantes, ponerse metas factibles a corto plazo y sobre todo mucha paciencia. A fin al cabo, esto es un cambio de estilo de vida, de eso se trata.
–El consejo es ser estricto consigo mismo, además de mucha paciencia, tener en cuenta que es un proceso lento, del cual subiendo escalón a escalón se van viendo resultados hasta llegar al objetivo final, y pensar que el esfuerzo tiene su recompensa cuando te miras al espejo y te sientes bien contigo mismo.

¿Deseáis añadir alguna cosa más?
F.G.M. -Me gustaría que la gente se animara a llevar un estilo de vida saludable, ya no solo por la estética sino también por la salud física como mental.
A.R.S. –Desde aquí os animo a que deis el paso, si finalmente os decidís nunca os arrepentiréis, y no solo por estética, sino por conseguir tener una vida saludable, y desde aquí presto mi ayuda, por si alguien necesita orientación, apoyo o ayuda en el proceso para conseguir un estilo de vida saludable.